Sportiškai ir sveikai. Kaip atgauti formą naujaisiais metais?
Turinys:
Naujieji metai – puikus metas teigiamiems pokyčiams gyvenime. Grįžimas prie fizinio aktyvumo nebūtinai turi būti sudėtingas ar brangus – tereikia įgyvendinamo plano, motyvacijos ir pagrindinių sportinių reikmenų. Patariame, kaip žingsnis po žingsnio pradėti savo nuotykį su sveiku gyvenimo būdu ir kokie priedai padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Sportinė apranga – parama kasdienėje veikloje
Kartais nepakankamai įvertinamas sportinės aprangos vaidmuo aktyvios veiklos metu. Tuo tarpu patogi, fizinio aktyvumo pobūdžiui pritaikyta apranga turi didelę įtaką treniruočių efektyvumui ir savijautai. Patogūs ir stilingi drabužiai gali būti puiki motyvacija judėti. Naujos tamprės ar sportiniai kostiumai daugeliui žmonių yra impulsas treniruotis.
Naujausia „Pepco“ siūloma „Bekkin“ sportinės aprangos kolekcija padės naujaisiais metais pagerinti fizinę formą. Čia rasite patogią sportinę aprangą visai šeimai, kuri užtikrina aukščiausią komfortą mankštos metu ir leidžia susikurti laisvalaikio stilių kiekvienai dienai. Štai svarbiausios naujosios „Bekkin“ kolekcijos savybės:
- Lengva stilizuoti – drąsiai derinkite džemperius, kelnes ir marškinėlius, priklausomai nuo savo poreikių ir nuotaikos. Kiekvienas kolekcijos elementas sukurtas taip, kad derėtų su kitais.
- Patogumas ir komfortas – dėl lengvų medžiagų drabužiai yra malonūs liesti ir puikiai prisitaiko prie figūros. Orą praleidžiantys audiniai puikiai tiks tiek sunkiai sportuojant, tiek užsiimant kasdiene veikla.
- Universalumas – atskiros „Bekkin“ kolekcijos prekės puikiai tiks bėgiojimui, pratimams sporto salėje, kūno rengybai ir net praktikuojant jogą. Jei gerai prigludusias tampres suderinsite su šiltu džemperiu ir sportiniais bateliais – taip apsirengus galite eiti apsipirkti ar susitikti su draugais.
Rinkitės stilingos, patogios ir žemos kainos derinį! Atraskite naują „Bekkin“ sportinės aprangos kolekciją!
Maisto laikymo indai – raktas į sveikų įpročių ugdymą
Tinkama mityba yra nepaprastai svarbi. Tiek siekiant atgauti sportinę formą, tiek kasdien besirūpinant sveikata. Verta atsisakyti greitojo maisto ir nesveikų užkandžių ir juos pakeisti pagal anksčiau susikurtą meniu namuose gaminamu maistu, daržovėmis ir vaisiais.
Kad nereikėtų užkandžiauti išėjus iš namų, įsigykite atitinkamus indus, kuriuose maistą galėsite pasiimti su savimi. Nebeturėsite pasiteisinimų, kad valgote saldumynus, nes sveikas užkandis visada bus po ranka. Jei kada nors pakavote maistą į plastikinius maišelius, žinote, kiek atliekų gali susidaryti vos per savaitę. Maisto laikymo indai yra daugkartinio naudojimo ir jų naudojimas neteršia aplinkos. Padeda kontroliuoti valgio porcijas ir taip palaikyti mitybos planą. Į ką atkreipti dėmesį renkantis maisto laikymo indus?
- Medžiaga – plastikiniai indai yra lengvi, todėl juos patogiau nešiotis. Bet stikliniai yra patvaresni ir atrodo elegantiškiau.
- Indo dydis – pagalvokite, kokius patiekalus ruošiate dažniausiai. Ar tai vieno puodo patiekalai, ar susideda iš kelių ingredientų, kurių nebūtinai norisi iškart maišyti? Mišrainėms tinka didesni indai su sandariu dangčiu, o sorų košę su paukštiena ir šviežių morkų salotas geriau įdėti į indus su skyreliais, kad ingredientai nesusimaišytų.
- Indo sandarumas – nėra nieko blogiau už pietus, kurių dalis pateko į rankinę ar kuprinę. Perkant indą patikrinkite, ar jį galima saugiai uždaryti, kad išvengtumėte nemalonių situacijų.
Jei ieškote tinkamų indų maistui, peržiūrėkite „Pepco“ indų ir gertuvių!
Treniruotė namuose – atgaukite formą be apsilankymo sporto salėje.
Fizinių pratimų naudos sąrašas ilgas. Mankšta, ne tik sporto salėje, dailina figūrą, gerina fizinę būklę, miego kokybę ir savijautą, taip pat padeda numesti svorio. Norint pradėti dirbti su savo kūnu, nebūtina turėti sporto klubo narystę. Pradėkite mankštintis namuose ir pamatysite, kad raktas į sėkmę yra ne vieta, o sistemingas sportavimas.
Jau žinote, kad galima treniruotis namuose. Ir tai puiki idėja! Tačiau prieš pradedant nepamirškite į tai pažiūrėti protingai, ypač jei ilgai nesportavote. Kaip pradėti sportuoti?
- Nekelkite kartelės per aukštai – pirmasis Jūsų bandymas mankštintis turi būti kuo švelnesnis. Rūpinkitės technika, o ne pratimų skaičiumi, nes būtent pratimų technika yra svarbiausia.
- Išsirinkite Jums patinkančią veiklą – vieni mėgsta pilatesą, kiti – jogą, treti – kūno rengybą. Pasirinkite veiklą, kuri Jums patinka, kurią noriai kartosite.
- Įtraukite sportą į savo tvarkaraštį – jei pradėsite reguliariai mankštintis, po kurio laiko nebereikės versti savęs būti aktyviam, nes Jūsų kūnas pradės to reikalauti.
- Nenusiminkite dėl rezultatų stokos – viskam reikia laiko, todėl nenusiminkite, jei Jūsų pilvo presas vis dar neatrodo taip, kaip norėtumėte. Darbas su kūnu yra ilgalaikis procesas, todėl iš tikrųjų čia svarbu ne tikslas, o smagus kelias.
Atgauti formą po naujųjų metų – užduotis, kuri tik atrodo sunkiai įgyvendinama. Tereikia šiek tiek atkaklumo, disciplinos ir reguliarumo, kad vėl pamiltumėte savo kūną ir jaustumėtės geriau!
Nepamirškite, kad grįžimas prie fizinės veiklos nereikalauja daug pinigų.. „Pepco“ parduotuvėse už prieinamą kainą rasite kokybiškų sportinių aksesuarų ir drabužių, kurie padės pradėti nuotykį su sveiko gyvenimo būdu. Nuo patogių mankštos kilimėlių, svarmenų ir pasipriešinimo gumų iki orą praleidžiančių sportinių drabužių – viskas, ko jums reikia, laukia jūsų artimiausioje „Pepco“ parduotuvėje. Neatidėliokite savo pasižadėjimų– apsilankykite pas mus, apsirūpinsite stipria valia bei reikalingais aksesuarais ir drabužiais, kurie padės Jums būti sveikiems, geros formos ir kasdien jaustis geriau!
Jums taip pat gali patikti
Kodėl verta pirkti Pepco parduotuvėse?
Mes visada esame netoli Jūsų
Pepco parduotuvės yra išsidėsčiusios visoje šalyje.
Visada žemos kainos
Pepco rasite visko, ko reikia žemomis kainomis.
Didelis pasirinkimas
Pepco rasite platų produktų sau, šeimai ir namams pasirinkimą.
Grąžinimo garantija
Jeigu prekė nepatiko, per 30 dienų galite ją grąžinti bet kurioje šalies parduotuvėje.
